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Lorsque les consignes sanitaires le permettent

Il est établi un planning des sorties, chaque trimestre avec les niveaux de difficulté.  Il est diffusé par mail à chaque adhérent et est disponible au local de l’association.

Nos déplacements pour se rendre sur le lieu de l'activité s'effectuent principalement en voiture par covoiturage pour limiter notre empreinte carbone et répartir leurs coûts. Quelques activités sont au départ d'Ermont. D'autres nécessitent de prendre les transports en commun.

Plusieurs sorties sont proposées

Les randonnées se déroulent sur une journée, toutes les deux semaines le dimanche et jeudi alternativement :

  • Le jeudi, entre 14 et 16 km, à une allure moyenne de 4.5 km/h (hors pause).
  • Le dimanche, entre 20 et 30 km à une allure moyenne de 5 km/h (hors pause).

L'équipement recommandé pour passer une bonne journée:

  • nourriture (pique-nique du midi, en-cas) et eau (~1,5l) en quantité suffisante,
  • pharmacie personnelle,
  • vêtements adaptés à la saison et à la météo,
  • chaussures de marche en bon état,
  • bâtons :
    • conseillés pour la randonnée,
    • obligatoires et spécifiques pour la marche nordique.
  • carte vitale, papiers d’identité, licence,
  • fiche de santé (personne à prévenir, n° de sécurité sociale, coordonnées du médecin traitant, traitement en cours, éventuels problèmes de santé).
  • Un sifflet peut-être utile.

Les randonnées douces ont généralement lieu l'après-midi, exceptionnellement le matin en juillet/août, toutes les semaines le dimanche et le jeudi alternativement

  • Le jeudi, sur une distance de 6 à 7 km à une allure maximale de 3 km/h.
  • Le dimanche, sur une distance de 6 à 7 km à une allure maximale de 3 km/h.

L'équipement recommandé pour une bonne ballade:

  • nourriture (en-cas) et eau (~1,5l) en quantité suffisante,
  • pharmacie personnelle,
  • vêtements adaptés à la saison et à la météo,
  • chaussures de marche en bon état,
  • carte vitale, papiers d’identité, licence,
  • fiche de santé (personne à prévenir, n° de sécurité sociale, coordonnées du médecin traitant, traitement en cours, éventuels problèmes de santé).

La marche nordique se pratique le matin, le jeudi toutes les deux semaines en alternance avec dimanche et un samedi sur deux, sur une distance variant en fonction des groupes de niveau constitués :

  • groupe 1 : entre 8 et 10 km, marche à une allure moyenne entre 5 et 5.5 km/h
  • groupe 2 : entre 10 et 12 km, marche à une allure moyenne autour de 6 km/h
  • groupe 3 : entre 12 et 13 km, marche à une allure moyenne proche de 7 km ou plus en fonction des participants

L'équipement recommandé pour bien pratiquer:

  • nourriture (en-cas) et eau (~1,5l) en quantité suffisante,
  • pharmacie personnelle,
  • vêtements adaptés à la saison et à la météo,
  • chaussures adaptées en bon état,
  • bâtons de marche nordique
  • carte vitale, papiers d’identité, licence,
  • fiche de santé (personne à prévenir, n° de sécurité sociale, coordonnées du médecin traitant, traitement en cours, éventuels problèmes de santé).
  • Un sifflet peut-être utile

A l'initiative des animateurs, des sorties hors calendrier sont parfois proposées. La durée, de la demi-journée à la journée complète (voire plus) ainsi que la distance, varient suivant la difficulté du terrain et le niveau de pratique recommandé. La participation à ces "informelles" se fait sur inscription, l'animateur se réservant le droit de refuser des participants lorsque leur niveau peut s'avérer insuffisant, ou que le quota de groupe est complet. 

Le parcours, l'équipement minimum, le niveau de difficulté sont précisés sur la fiche d'inscription.

Des séjours sont également organisés, mais exclusivement réservés aux adhérents participant aux activités

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