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 Marche Nordique

Cette activité sollicite tous les muscles du corps et permet de renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques. Les sorties sont découpées en 3 séquences : échauffement, marche, étirements/récupération.

Si vous n’avez jamais pratiqué la marche nordique, vous devez vous inscrire à une séance d’initiation / découverte.

La marche nordique (en anglais : nordic walking, en finnois : sauvakävely) est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation des bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue.

Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures de marche, précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements. Majoritairement pratiquée en activités de loisir, la marche nordique possède néanmoins des compétitions sportives. En France, ce sport est rattaché à la Fédération française d'athlétisme qui a lancé, depuis septembre 2014, le Marche Nordique tour.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Marche_nordique

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